Tystnadens makt

För några år sedan var jag på en tyst retreat på en naturskön plats vid Vätterns sydöstra kust. En retreat som var utmanande, känslosam och väldigt väldigt utvecklande. Även om jag egentligen visste det innan så var det där och då som jag insåg tystnadens makt och hur viktig den är för oss. För att

Älska och finn lyckan

Att vara sann mot sig,  att följa sin dröm,  syssla med sin passion är viktigt. För livet,  lyckan och välmåendet säger forskarna. Att ha en nyfiken attityd och vara tacksam över vad livet ger är viktigt.  För livet, lyckan och välmåendet säger forskarna. En funderar.  Handlar inte detta om kärlek,  att älska.  Att älska sig

Tänk dig lycklig

Dina tankar är ganska viktiga för hur du mår. Tex har studier visat att de som har lätt för att bli deprimerade tänker mindre positivt om framtiden. Inte mindre ofta, utan mindre positivt. Medan de som är lite lyckligare än genomsnittet tänker mer på framtiden. Inte mer positivt,  för de flesta tänker positivt på framtiden,

Att tro verkar inte vara så dumt…

Att tro verkar inte vara så dumt om man vill vara lycklig. Verkar inte spela någon roll vad du tror på, en gud,  ufon,  vetenskapen eller något annat.  Det viktiga är att du har en tro.  För de som tror, har av flera av varandra oberoende forskningsstudier, visat sig vara mycket lyckligare än de som

Vår hjärna sätter käppar i hjulet

Våra hjärnor är inte riktigt skapade för att må bra och vara lyckliga.  De är mer fokuserade på att vi ska överleva, vilket sätter lite käppar i hjulen för oss. Amygdalan, som tyvärr lever kvar på savannen, stressar oss,  skapar oro och ångest som kan leda till nedstämdhet och depression. Den är utvecklad för att

Våga relationer!

Det är så många som på äldre dar  ångrar att de inte tog hand om sina relationer, att de inte låtit de blomstra och utvecklas till den nära och djupa relation de egentligen velat ha, egentligen behövt ha.♥️För vi är sociala varelser som inte mår bra av att känna oss ensamma. Evolutionen har gjort oss

Se möjligheterna i kaoset

Se möjligheterna i kaoset. Använd denna annorlunda tid till något bra. Se möjligheterna till förändring. Möjligheterna till utveckling. I alla plan. Du utmanas,  du måste tänka om och tänka nytt, förändra, värdera och prioritera livets olika aspekter.  Detta är bra och viktiga saker. Tacka och ta emot!  Utnyttja möjligheten! Följ med i förändringen och ta

Sätt ditt ego åt sidan. Hjälp en medmänniska.

Att hjälpa andra, att sätta sitt ego åt sidan och ge till någon annan är det som forskningen säger ger absolut mest effekt på ditt välbefinnande. Små eller stora saker,  spelar ingen roll,  allt ger effekt, bara man inte förväntar sig massa saker i gengäld (för då blir det negativa effekt) Men om man nu

Vikten av att lyssna

Lyssna på dig själv! Noga!  Ju mer du använder dig av dina i intressen och talanger på daglig basis desto lyckligare blir du. Och en av de saker man ångrar mest på dödsbädden är att man inte följde sitt hjärta,  sina drömmar.  Så det är viktigt att lyssna. Många tror nog att de lyssnar på

Det blir vad du gör det till – livet alltså

Oavsett vad som händer i Ditt liv har Du ett val.  Oavsett situation eller relation.  Du har alltid ett val.  Du kan alltid välja hur Du ska förhålla Dig till det hela.  Du kan välja att se det negativa, analysera, dramatisera eller älta.  Du kan välja att beskylla Dig själv eller andra.  Du kan välja